Paluszek i główka to szkolna wymówka %-) Nie wymiguj się szkoła, ja wstaje o 5 do roboty a w domu jestem też o 17. Tak więc dieta przede wszystkim. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?
Cos wysoka masz PPM jak na swoje wymiary.... dużo pracy, mocno aktywny nie mam problemu z fatem, przytyłem na masówce około 5kg, do tego wiadomo, że troszkę mnie podlało, już większość ładnie poszła, żyły widać, tylko mam straszny problem z dołem i bokami brzucha, tutaj chcuałbym jeszcze do 1kg zbić i kurde naprawdę topornie idzie dlatego szukam [...]
[...] i zamieniła siłownię na kanapę i chipsy, próbowałem wszystkiego, udało się sprowadzić ją znów na siłownię, ale ciągle szukała wymówek, a to źle się czuje, zmęczona po pracy, chce też odpocząć a nie dźwigać, aż w końcu dałem sobie spokój, bo po próbach zapał szybko mijał, robię swoje, namawiam na spacer, rower itp. czasem pójdzie, czasem [...]
Gudri - nie ma potrzeby obrażania rozmówcy - to wprowadza niemiłą atmosferę. Jakąś legitymację do formułowania wniosków to chyba mam: studia medyczne, prawie 30 lat pracy w zawodzie i pnad 1000 publikacji, w tym kilka w punktowanych pismach naukowych. Pewnych autorów nazywam "magikami dietetyki" nie dlatego, że mam zamiar ich obrażać, [...]
Ale pocieszaj się ze on nie bedzie mógł grać w siedmiu krasnoludkach Porażke obróć w sukces,zacznij myśleć tak,żeby ta sytuacja była dla Ciebie motywacją do dalszej pracy nad sobą. Chyba że jesteś gościem który wylewał poty 5 razy w tygodniu od dwóch miesięcy po czym stwierdził że jest już mistrzem i idąc za słowami klasyka 'rozyebałby teraz [...]
[...] w naszą akcje wyposażania siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie [...]
Dziś na porannym treningu latałem ze sporttesterem.Specjalnie zwróciłem uwagę na spalanie kalorii podczas treningu i od razu mi przyszło podzielic sie spostrzeżeniem.Czas pracy:120 minut z rozgrzewką i wyciszeniem.Cześć głowna to mecz piłki nożnej.Podczas tego treningu spaliłem wg wskazan Sportestera 1500kcal.Tętno momentami dobijało do 98%VO2max [...]
Do turbo17-będąc w cyklu przedstartowym vitargo używam,żeby jakość treningu nie odbiegała od tego ,który robie nie będąc na redukcji.Duża intensywność pracy powoduje duże zapotrzebowanie enrgetyczne.Jednocześnie węgle ze supli ujęte są w bilansie dziennym.Masa jednostek treningowych glikolitycznych plus spora termogeneza powoduje błyskawiczne [...]
Mnie sie strasznie podoba, zazdroszcze wytrzymalosci silowej i zwinnosci. To juz trzeba wlozyc wiele, wiele lat pracy, nie ma drogi na skroty do takiej sily. Brawo Marek !
Mnie sie strasznie podoba, zazdroszcze wytrzymalosci silowej i zwinnosci. To juz trzeba wlozyc wiele, wiele lat pracy, nie ma drogi na skroty do takiej sily. Brawo Marek ! Dzięki Xzaar serio chcecie oglądać 20minutowe wypociny (no offense) zamiast np. dać limit 5 minut, licząc tylko poprawne wymyki - cały czas proste nogi ? ;) taka luźna [...]
Jak nayebka, to piwo, jak degustacja to whisky Poważniej, to pij co lubisz. Generalnie pić na cylku to grzech ciężki wg mnie bo alko Cię odwadnia i szkoda tylko twojej pracy i kasy ALE jeśli... już zdecydowałeś, to weź po prostu po wypiciu drinka/piwa kup sobie wodę mineralną i popijaj do końca wieczora. Po przyjściu do domu posiłek wysokobiałkowy [...]
[...] i kawą. Węgli nie mam dużo, więc bez problemu rozrzucę je na resztę posiłków. Zastanawia mnie tylko: 1)czy w dni treningowe lepiej wrzucić 7.5mg rano, zjeść posiłek B+T i po pracy wrzucić przed treningiem kolejne 7.5mg czy po prostu wjechać z 15mg przed treningiem 2) czy stosować w DNT? Zmieniony przez - Yessurr10 w dniu 2018-04-09 15:54:35
Nie ulega wątpliwości, że kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jes odpowiednie dobranie celu. Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone. Ty [...]
Aleś jest zalany ^^ Ps, no i po co rozdarłeś taka fajna brązową koszulkę na rekawach Ps2, Rozstępy na barkach xD Ps3, ty lepiej anarzie nie masuj :D ps4, mam nadzieję ze moja wypowiedź zmotywuje cię do większej pracy ! ;D
[...] jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku poprawie sylwetki. Wraz z firmą Hi Tec pokażę, że KAŻDY, mimo braku "gena", wymagającej pracy, szkoły, studiów dziennych może niesamowicie poprawić swój wygląd, sylwetkę i do tego poza kulturystyką prowadzić ciekawe życie. Połączmy przyjemne z pożytecznym! [...]
[...] zadnym cwiczeniu. Jezeli mam dalej uzasadniac swoja wypowiedz to zastosowanie chantli pozwoli na lepsze wyczucie miesni naramiennych i zapobiegnie przejeciu wiekszej czesci pracy przez np prawy miesien, a takze zwiekszy zakres ruchu "Wyciskanie sztangi wąskim chwytem w priorytecie na barki znawco? A nie szerokim chwytem czasem? Ale ja się [...]
[...] z butelki, i by tu dalej wymieniac. W każdym bądź razie kształt nosa mi się zmienił podlało go troche chrząstką. Do zakupu tego kasku motywuje mnie jeszcze to że rodzaj pracy jaką wykonuje nie pozwala mi wyglądać jak mięso od kebaba. Co do zawodów napewno kupie inny ten mi jest potrzebny do konkretnych sparingów. Żeby chociaż raz w tygodniu [...]
[...] mikxy tylko dodaj do tego bialka troche i git osobiscie ja miksuje ryz+jaja+owoc jakis do smaku+wpc+oliwa i mam tego na dwa posilki w zaleznosci ile czego dam jak macie w pracy lodowke to gainera mozesz wczesniej przygotowac i go sobie tam schowac niech stoi w zimnie. wtedy moze troszke dluzej postac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Today 1700 kcal Do i z pracy rowerem . Czyli 2x 15 minut Niestety bez aerobów i ucięcia kalorii na twarde 1700 się nie dotnę . A masy nie zacznę bez kaloryfera na brzuchu , bo nie chcę za 4 miesiące znów być świnią i ciąć się kolejne pół roku na dziewczyńskich kaloriach . Wiem co pisałem o przysiadach , ale trening nóg jest jak masturbacja , jak [...]
[...] również w Ciebie (nie miałem zamiaru takiego-to było odnośnie niektórych moderatorów). Czuję się wręcz zobowiązany do wyrażenia bardzo pozytywnej opinii na temat Twojej pracy jako ADMINISTRATORA. Reakcja na mojego maila pokazała pełen profesjonalizm i zaangażowanie. W tym miejscu mogę życzyć użytkownikom aby moderatorzy dotrzymywali kroku [...]
jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?
